专栏

<p>随着人们年龄的增长,许多人正在睡觉,而一项新的研究显示,事实上我们的失眠会让我们衰老</p><p>在本月发表在“神经元”杂志上的一项研究中,研究人员发现,失眠的发生是因为随着人们年龄的增长,某些大脑机制会发生变化,主要研究作者,加州大学伯克利分校睡眠和神经影像实验室负责人马修沃克表示,失眠是由于大脑中神经元连接的丧失,可以吸收身体的疲劳</p><p>在比较年轻小鼠睡眠中涉及的化学信号的数量和类型与老年人相比的实验中,神经科学家发现无论年龄大小,化学特征都是相同的</p><p>沃克在新闻稿中解释说,问题在于大脑中接受这种信号的受体随着年龄的增长而下降</p><p>这意味着衰老的大脑内部具有相同的睡眠线索,但它无法接受这些线索</p><p> “这几乎就像一个弱无线电天线,”沃克补充道</p><p> “信号在那里,但根本无法拾取天线</p><p>”沃克说虽然失眠是衰老的结果,但睡眠剥夺实际上可能是衰老的一个因素</p><p>科学家发现缺乏睡眠和心血管疾病,这是糖尿病和肥胖之间的因果关系</p><p>在记忆力方面,睡眠是一个“金童问题”:根据哈佛大学的护士健康研究,睡眠过多和睡眠过少都不是很好</p><p>睡眠基金会表示,老年人每晚需要七到九个小时的睡眠时间,就像成长中的青少年一样</p><p>但他们没有得到它</p><p>国家老龄化研究所发现,13岁以上的男性和65%的65岁以上女性需要超过30分钟才能入睡</p><p>他们经常睡不着觉,经常整夜醒来</p><p>然而,睡眠剥夺实际上可以在生命早期开始 - 通常会影响20岁左右和30岁左右的人,Walker说</p><p>事实上,当一个人达到50岁时,他们只有大约50%的深度睡眠,并且他们处于20岁出头</p><p>到70岁时,几乎没有高品质的深度睡眠</p><p>他说安眠药通常用于老年人</p><p>然而,平静的睡眠只意味着你不会整夜醒来,而是获得必要的深度睡眠</p><p> Walker拥有多项专注于基于消费者的睡眠测量的专利,