专栏

<p>今天我把iPhone留在家里晚上9点我还活着写这个我昨晚坐在商场外面,跟我老婆说话,享受着夜晚的空气,同时我们还活了5年老啜泣的冰淇淋,我瞥了一眼青少年,他们蜷缩在一起,没有人说话;大家低头看着移动设备现场让我想起了我女儿的五个生日聚会的两个爸爸他们站在iPhone上大约两英尺他们没有聊天他们不喜欢看着孩子笑的快乐和然后我必须面对关于我自己的事实在过去的10年里,我已经拥抱了我的旧黑莓(RIP)和我的iPhone就像我的家人一样,他们睡在我的床头柜旁边,早上把我叫醒他们抓住了世界我准备工作了,当我下班时,我和他们共进午餐</p><p>他们是非常有价值的伙伴,一周七天,一年365天让我连接到我的电子邮件和短信 - 但费用是多少</p><p>即使我与我的妻子,家人,朋友或同事面对面坐着,我也要经常检查我的伴侣的小屏幕这些设备正在控制我的生活并且我并不孤单,因为这种技术依赖性很常见我知道 - 技术改变世界总是遇到阻力并经常被指责摧毁人类我真的不希望有人在阅读本文后失去他的iPhone但作为技术用户,你需要问自己四个问题,以确保你真正与世界联系在你身边,最富有成效,真诚地开心,专注于你的健康1你有没有打破这种关系</p><p>移动设备提供了与世界的重要联系,它们为我们带来了前所未有的信息他们还使我们与现场互动和我们周围的环境断开了FaceTime,Skype和有趣的远程控制移动电话会议系统,当您在家工作,带上您的办公室和走进你的办公室,你在家工作这是一个了不起的创新,但在现场互动中没有人力如果你看过现场剧院制作,然后在屏幕上看,你可以看到丢失的东西2你的生产力减少</p><p>您是否知道在早上的第一件事中检查您的电子邮件会让您在当天剩下的时间里工作效率降低</p><p>等待你的消息通常是别人的“待办事项”列表,但尽管对他们的一天产生负面影响,研究表明大多数人会在他们醒来后不久检查他们的电子邮件,如果你像我一样,你也可以使用你的移动设备作为一个闹钟,一个习惯,立即让我在一个效率较低的一天响起警报,电子邮件弹出,突然我正在追逐其他人的请求它变得如此糟糕,以至于我最近切换到标准闹钟并仅检查我的电子邮件在我的一天结束时的阻塞时间我该怎么办</p><p>我每天写的比以往任何时候都多50%,比以往任何时候都有更多的个人时间关键是要专门阻止时间,让同事,朋友和家人知道你的日程安排这样做,你正在训练别人的生活,而不是别人的生活如果您的业务和工作需要更快的电子邮件响应时间,您还可以添加早上的电子邮件会话,但我强烈建议每天不要超过两个会话,总共超过两个小时 - 除非您的工作是回复电子邮件但要小心:很多人认为他们的工作是回复电子邮件,但实际上你的关系是否会受到影响</p><p>你怎么处理你床上的重要人物</p><p>这个好问题太个人化,除非你报告说有一半的美国办公室工作人员报告通过电子邮件发送这种睡前常规,所以6%的受访者表示他们的关系受到过度使用互联网的影响4毫不奇怪4你伤害了你身体</p><p>每天看着你的移动设备,你的脖子会受伤吗</p><p>因为使用它或你的电脑,你的手是否麻木和嫉妒</p><p>你的眼睛累吗</p><p>电子邮件,短信和电话会破坏您的锻炼,用餐,个人时间和睡眠吗</p><p>你只需环顾四周看看移动设备和电脑对我们健康的影响 - 人们扭动脖子,握手,眨眼睛事实上,62%的受访者表示他们经常与工作有关的脖子结束后的一天疼痛,44%表示眼睛有压力,38%抱怨手部受伤,34%表示难以入睡 大多数时候,这些问题可以通过延长或通过短暂的小时休息来确定,并确保你的身体适合你正在做的工作减少或减轻技术是一件好事,但请记住,就像生活中的一切 - 适度,