专栏

<p>我从事食品改革业务,我应该关注健康饮食,我通常这样做,但我也是喜欢糖果的人 - 越便宜越好,没有什么可以让我比霓虹灯更快乐 - 橙色,幽灵般的偷看和糖果玉米(我知道,我知道我吃的时候必须戴假鼻子和眼镜)但是本着为孩子,同事和促进健康选择树立良好榜样的精神,这里有一些想法,思考你想要什么在鹌鹑季节记住喂养自己和孩子的时候1)数学我知道数学不是通常与万圣节有关的话题,但一些基本的食品标签解码技术可以走得很远美国农业部报告的糖含量因为我们大多数人不知道多少克,你不知道什么不能帮助你做出更好的选择这是一个很好的方法来使用这个快速转换来计算你实际消耗的糖量:4克糖= 1茶匙的糖你不需要科学家知道糖果含有大量的糖,但有些糖比其他糖有更多的糖</p><p>例如,一包食物和饮料中含有47克糖 - 这是一口11茶匙的糖!或者,九个Hershey的Almond Kiss含有19克糖(仅4茶匙),加上你从杏仁,纤维和维生素E中获得一些蛋白质2)巧克力除了巧克力Hershey的吻和迷你Hershey的酒吧更好选择更好比其他一些颜色鲜艳的“水果”小吃,或巧克力充满了许多其他“东西”,好时并未将该系列作为高品质的可可源传递,它也不会填补人造色素和染料食品的边缘</p><p>每年有1500万磅食用染料加工食品一些最常用的食品,如红色#40和黄色#5,是已知的致癌物质,也与儿童多动症有关如果你想“吃彩虹” ,做水果和蔬菜,不吃不喝,玩得开心!“ 3)可怕的反式脂肪如果为你做了整个刺激和令人不寒而栗的事情,做我的客人,但不要玩这个城市中最可怕的东西 - 反式脂肪反式脂肪是由化学过程形成的植物油来获得它们从Liquids转变为固体食品公司这样做是为了降低成本,延长保质期和改善食品质量,反式脂肪消费和心脏病,胆固醇水平升高,肥胖和许多其他健康问题直接相关公司知道消费者开始更多关注反式脂肪和标签经常声称该产品含有0%反式脂肪美国农业部允许该公司在产品中含有05%的反式脂肪,并声称它没有反式脂肪唯一可靠的方法是查看标签你看到氢化或部分氢化 - 这意味着有一些反式脂肪将其放下,然后慢慢倒出一些最流行的反式脂肪糖:三个火枪手,Butterfinger,Laffy Taffy和Starburst 4)无牙恐怖我们认为,如果我们的孩子想要戴上他们的嘴或口罩使他们的牙齿看起来像腐烂我们的思想,这很有趣,但实际上有些种类的糖我们知道过量的糖消耗会导致蛀牙但是,研究人员现在表明,糖和淀粉可以协同作用,使细菌腐烂牙齿一些增加口腔酸度的糖果会对酸味糖果,吸盘和棒棒糖以及焦糖造成更大的伤害(因为有点可以舔,甚至刷牙之后)是一些最严重的空心犯让我们面对它,糖果是一个很好的糖输送系统,但不需要提高牙医的账单过度选择糖与过量的柠檬酸或苹果酸或大量的焦糖5)椒盐卷饼,爆米花和花生,哦,我!在这些食物中添加一点巧克力,使它们成为一种特殊的食物当然,你必须小心那些对坚果过敏的孩子,但是要批量购买这些物品,在它们上面放一些牛奶(甚至更好)然后放入把它放在一个小袋子里(最好是可堆肥的)是控制它的一个好方法孩子们正在吃一些糖,这提供了一个相对健康但有趣的选择,没有放下已经很大的糖果制造商的口袋我知道这个需要更多的工作,可能被怀疑(或甚至害怕陌生人)获取食物))但许多家长会欣赏和欣赏你的努力 年幼的孩子将喜欢帮助这个活动的想法也欢迎,安全和万圣节快乐更多来自Deb Lewison Grant,点击这里饮食和有关营养的更多信息,