专栏

<p>近年来,全国范围内涌现出大量的瑜伽爱好者和练习者</p><p>如今,您可以在几乎任何地方找到瑜伽课程,从经典瑜伽工作室到当地图书馆和YMCA甚至健身连锁店,其中许多都提供各种瑜伽课程</p><p>为会员带来额外的好处瑜伽无处不在!一致的瑜伽练习有很多好处瑜伽已被证明可以减轻压力,增强精神集中,改善姿势,改善情绪和增加灵活性瑜伽的所有改变生活的优点,仍然存在一个问题:所有男性瑜伽士</p><p>如果你曾经在美国上过瑜伽课,我相信你已经注意到课堂上有无可否认的男人如果你运气好的话可能会找到一两个 - 有时是三个,但这就是为什么它被驱逐到这里新时代,似乎大量男性都没有兴趣参与这项惊人的运动</p><p>最初针对男性的男性设计的练习关于瑜伽有许多错误信息,特别是现在它已经在流行文化中被商业化并在许多社交圈中被妖魔化</p><p>这些误解在那些不完全理解的人中非常普遍</p><p>练习瑜伽的四肢,只有一个姿势(姿势) - 这里所有男士最受欢迎,让我们知道 - 瑜伽不会让你精致或女性化它会让你坚强耐用,它会给你一个持续的挑战,变得更好自我形象,日复一日,它教你如何在一些最不舒服的情况下找到舒适,并且远远超出身体的位置来满足这些课程 - 他们超越生活来详细阐述这个想法今天,一些最优秀的运动员整合瑜伽例如,LeBron James开始做瑜伽以帮助减少腰部问题Ray Lewis将瑜伽整合到他的术语中,以平衡他的整体生活方式,包括New约克巨人队和洛杉矶湖人队的业务还增加了瑜伽作为他们培训课程的主要内容,除了运动员,亚当莱文,马修麦康纳,罗伯特唐尼和其他名人以及Jon Bon Jovi都是着名的瑜伽士一次,我也很不情愿尝试瑜伽我一直认为这是一个狂热的联想,让他们的成员赤脚走来走去,大喊大象雕像,我认为瑜伽士很奇怪,自命不凡和反社会我完全错了!我的瑜伽之旅开始是为了帮助我的焦虑和偏头痛因为我的病,我常常通过让瑜伽成为我生活方式的重要组成部分来解决严重的抑郁和自闭症,不仅可以治疗我的焦虑症,而且我也克服了对焦虑药物的依赖我是终身学生和瑜伽老师,还有私人教练和狂热的举重运动员我雇用瑜伽来帮助我在瘦身肌肉的同时实现瘦身增加瑜伽力量的目标也是我的一个重要部分</p><p>与我的客户一起训练计划阻力训练可以大大增加你患慢性肌腱炎,肩袖损伤,骨关节炎和运动范围有限的风险,虽然整体健康和保健的阻力训练是必不可少的,其他选择不应忽视瑜伽,以提高你的体质美感,通过这样做增加你的运动范围和灵活性,它实际上让你举起更重的重量此外,大多数瑜伽姿势更传统比较长时间的运动会导致你的肌肉收缩相同的长度,从而增加你的整体肌肉耐力,增加体重,缩短你的肌肉纤维,导致木板,眼镜蛇,上升姿势的灵活性降低 - 狗和大多数倒置,你正在建设良好的肩部耐久性,这是上半身力量训练的先决条件,如躺着推,上拉和坐姿练习取决于前锯肌,斜方肌等,以便作为一个帮助训练有竞争力的健美运动员的人进行这些练习并鼓励他们中的许多人将瑜伽融入他们的日常生活中我知道我挑战任何参加瑜伽课程的人都会相信我的好处,这并不像你想象的那么容易,或者女孩们放弃你的大男子主义并让自己体验令人满意的东西瑜伽的无数好处远远超出了性别开放的可能性并沉迷于机会!有关Quentin Vennie的更多信息,请单击此处了解有关健身和锻炼的更多信息,

作者:井草脯