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<p>特别是来自Grandparents.com,我们都知道吃得好和锻炼可以帮助你的大脑功能,但新的研究表明,你睡多少可能会影响你是否患有阿尔茨海默病</p><p>约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的一项研究分析了70岁以上成年人的睡眠模式,发现睡眠时间较短,睡眠质量较差的人睡眠质量较高,β淀粉样蛋白水平较高</p><p>高</p><p>斑块是阿尔茨海默病的指标</p><p>这并不是说如果你没有得到足够的睡眠,你注定会患上阿尔茨海默病,但两者似乎都在接触</p><p> “这些发现很重要,部分原因是老年人可以治疗睡眠障碍</p><p>睡眠不佳或保持健康的睡眠模式可能有助于预防或减缓阿尔茨海姆在阿尔茨海默病的睡眠促进不良方面的作用</p><p>该疾病的进展,“该研究的第一作者亚当斯皮拉博士说</p><p>彭博学院心理健康系教授</p><p>那么可以睡眠预防阿尔茨海默病吗</p><p>研究人员仍然不确定</p><p>”霍普金斯大学的研究证实了这一关系</p><p>睡眠剥夺和大脑中淀粉样蛋白增加,这是阿尔茨海默病的一个标志,“医学博士,医学研究员,乔治华盛顿大学医学院兼职教授</p><p>巴纳德博士说</p><p>并且是Power Foods for the Brain的作者</p><p>”下一篇步骤是在人类参与者中测试这一点 - 看看纠正不良的睡眠习惯是否有助于减少阿尔茨海默病的发病率</p><p>“因此,当研究结束时,你能做些什么来帮助你</p><p>大脑在睡觉时是否保持健康</p><p>巴纳德的建议是:“睡眠是你大脑最好的朋友</p><p>它与健康的饮食和良好的运动相比</p><p>睡眠就是大脑巩固记忆的时候</p><p>由于睡眠不好,记忆力会大大降低</p><p>”你正在睡觉当你遇到问题时,巴纳德博士建议一个共同的睡眠助理,这可能会“导致明显的短期记忆缺陷”并尝试以下提示:从你的祖父母那里学到更多</p><p> Com:我们有史以来的十大早餐食谱7种减少医生的6个家庭故事的方法,