专栏

<p>一项新的研究表明,除了保护你的思想和保持敏捷外,地中海饮食可能是延长寿命的关键,而不仅仅是更健康的生活</p><p>研究人员分析了50,60和60年代初期10,670名女性的数据,发现饮食更健康的女性在70岁以前更容易生活</p><p>这些数据是护士健康研究的一部分,该研究是关于女性健康和衰老的最长期研究之一</p><p>健康均衡的饮食使女性的健康年龄增加了34%,而地中海饮食后的女性增加了46%</p><p>健康的节食者消耗更多的全谷物,更少的酒精和红肉</p><p>地中海饮食也限制红肉,富含水果,蔬菜和健康脂肪</p><p>健康的老年人活到70岁,没有重大慢性疾病,认知障碍,身体疾病和心理健康问题</p><p>每位参与者的整体健康状况记录在20世纪80年代中期和15年</p><p>研究人员得出结论:“中年人食物质量的提高似乎与老年人的健康和福祉密切相关</p><p>”根据美国退休人员协会的说法,虽然这项研究没有考虑到什么使地中海饮食适合你</p><p>如此有益,研究人员认为这可能是因为饮食有助于减少炎症</p><p>最近的研究发现,炎症可能是衰老和几种与年龄有关的疾病的主要原因</p><p> “这些数据可能在促进健康饮食方面发挥着特别重要的作用 - 保持身体,认知和心理健康可以为改变饮食提供更强大的动力,而不仅仅是延长生命,